1. Chuẩn bị tinh thần thoải mái và ngủ đủ giấc
Lo lắng, căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây say xe. Trước chuyến đi, hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc, tránh sử dụng các thiết bị điện tử quá lâu để giữ cho đầu óc được thư giãn và cơ thể khỏe mạnh.
2. Chọn vị trí ngồi lý tưởng
Vị trí ngồi ảnh hưởng rất lớn đến cảm giác của bạn. Nên ưu tiên chọn ngồi ở các hàng ghế đầu, cạnh tài xế để tầm mắt của bạn hướng thẳng về phía trước, giúp não bộ đồng bộ được chuyển động của xe và hình ảnh quan sát được, từ đó giảm cảm giác chóng mặt.
3. Tránh để bụng quá đói hoặc quá no
Một chiếc bụng rỗng hoặc quá no đều có thể khiến tình trạng say xe trở nên tồi tệ hơn. Trước khi lên xe khoảng 1-2 tiếng, bạn nên ăn nhẹ bằng các loại thức ăn khô như bánh mì, bánh quy và tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga.
4. Sử dụng các liệu pháp tự nhiên
Vỏ quýt, gừng tươi, hoặc lá trầu không là những "vị cứu tinh" tự nhiên rất hiệu quả. Mùi hương từ chúng sẽ giúp át đi mùi xe, làm ấm bụng và giảm cảm giác buồn nôn. Bạn có thể ngửi trực tiếp hoặc dán một lát gừng vào cổ tay.
5. Hạn chế sử dụng điện thoại, đọc sách
Việc tập trung vào một vật thể tĩnh như màn hình điện thoại hoặc trang sách trong khi cơ thể đang chuyển động sẽ gây ra xung đột tín hiệu trong não bộ, làm triệu chứng say xe trầm trọng hơn. Thay vào đó, hãy nhìn ra xa, trò chuyện cùng mọi người hoặc nghe một vài bản nhạc nhẹ nhàng.